La contrition parfaite (3)
1. Etape consistant à se mettre en présence de Dieu et à lui exprimer mentalement : "Mon Dieu, je suis désolé d'avoir offensé votre amour souverain et votre majesté adorable. Je déteste tous mes péchés, non seulement par crainte de châtiments, mais surtout parce que vous êtes infiniment parfait, souverainement aimable et parce que le péché vous déplait." (catéchisme)
2. Etape de méditation (avec l'aide si possible de dévotions réparatrices) de façon à ce que la crainte égoïste naturelle de châtiments (purgatoire, enfer) soit supplantée par un amour désintéressé à l'égard de Dieu. "Seigneur, je suis désolé car en consentant au péché mortel, je vous ai expulsé de mon âme et accueilli le démon. Parce que mes péchés et mon salut vous ont coûté votre Sang sur la Croix. Comment pourrais-je demeurer dans le camp de l'Ennemi infernal, éternellement séparé de vous et de Marie ? Revenez, Seigneur, dans mon âme et habitez-y à nouveau avec Marie. Que je sois un consolateur de votre Coeur Sacré et du Coeur Immaculé de Marie."
3. Etape des bonnes résolutions. Quand le sentiment de contrition est là, continuer: "Ces péchés, je veux les réparer en faisant les pénitences que vous m'enverrez (par la voix du confesseur). Je prends la ferme résolution de me corriger en priant tous les jours, en évitant les occasions de péché, et en pardonnant à ceux qui m'offensent. Venez Esprit-Saint dans mon âme, allumez-y un amour et une ferveur qui soient si grands qu'ils me fassent toujours préférer subir les privations, les épreuves, etc. plutôt que de me séparer par un nouveau péché mortel."